Witajcie wg opisów jest tam tren hexa albo wał. butla z naklejką zmienianą w parę chwil nie budzi zaufania. Leżała w szafie bez wiary w jej magiczną działalność, aż do chwili :) ale: po wbiciu w jakieś 10min królik dostaje pobudzenia psychoruchowego i widocznej agresji. czy to tak powinno działać? Królik testował tren enan jedynie i może hexa lub [...]
jestem zdania że sem schilt to główny kandydat do trzeciego z rzędu mistrzostwa w formule k1. startował on również w formule mma. trzy krotnie był mistrzem pancrase. wielokrotnie zwyciężał w turniejach organizacji kudo(daidojuku) w japoni. w ufc i pride też zaliczył starty.trenuje w hollandi w klubie w zuidlaren mma, kick boxing , oraz ashihara [...]
[...] czy ktos wie jak wyglada poszerzanie malzowin nosowych? Czy mozna to wykonac w ramach zabiegu ambulatoryjnego jakbym poszedl prywatnie do laryngologa? Jak to wyglada (czy jest to bolesne? ile trwa? Oraz po jakim czasie mozna powrocic do sportu? Czy faktycznie bedzie mi sie latwiej oddychalo? Mialem zlamany nos i operowana przegrode, pech [...]
Witam chciałbym wyrobić sobie klatke bica i trica. Ale nie wiem cz w treningu FBW jest to możliwe.. Chciałem przejść na Splita ale ponoć FBW jest lepszy sam nie wiem co o tym myślec.. Na FBW trenuję jakieś 2 miesiące postępy są średnie :>. W klacie się poszerzyłem ale wolał bym bica i trica no i cycki większe chciałbym (bo jestem chudy). Oto mój [...]
Witam , mam pytanie jestem na redukcji i chciałem sie wspomoc odzywkami biore SAWA przed treningiem i do tego cm 3 i carnityne complex .Dieta oczywiscie nizszy bilans kaloryczny jest i tu moje pytanie kupilem WPC 80 białko K** czy jak bd brał to raz po treningu albo do posilku gdzie mam mala ilosc białek czy to nie zaszkodzi redukcji i czy wgl [...]
[...] Wiek: 17 lat Waga: 76kg Treningi :4 dni w tygodniu + (ewentualnie bieganie / rowerek) Czy stosuję suplementy: NIE ( ewentualnie mógłbym kupić odżywkę białkową, ale jeśli nie jest to konieczne to na razie wstrzymałbym się z zakupem) Średnie zapotrzebowanie : 190g białka ( licząc 2,5g na kg) 300g Węglowodanów Tłuszczy ? Tak żeby była odpowiednia [...]
Co roku prezydent Gdyni, Pan Wojciech Szczurek wspiera aktywność sportową Gdynian i nagradza najlepszych sportowców, trenerów, drużyny, organizatorów imprez sportowych minionego roku oraz sponsorów aktywnie uczestniczących w rozwoju gdyńskiego sportu. W kategorii „Partner Gdyńskiego Sportu 2009" podczas „Gali Gdyńskiego Sportu", która odbyła się [...]
[...] by mi diete bo nie moge sobie z tym poradzic od 2 lat . Nie udalo mi sie jescze skomponowac dobrej diety i chyba najwyzsza pora zeby ktos mi pomogl. Poniewaz na forum jest to trudne , bo wydaje mi sie ze musi mnie obejrzec i dosc szczegolowo ze mna pogadac co jest prawie niemozliwe na forum . Prosze moze znacie kogos z Centralnego Ośrodka [...]
Lubię oglądać walki w formule k-1 a wszczególności pojedynki z udziałem Badra Hariego.Zawodnika tego ogląda się miło gdyż jest niezwykle efektowny(co niestety nie zawsze idzie w parze z efektywnością;P)tzn.znany jest ze swojego "ciętego jęzka",często wchodzi w utarczki słowne z przciwnikiem jeszcze przed walką i nie odnosi się z szacunkiem do [...]
[...] nie więcej Jest to moje 2 śniadanie (1 jem w domku, a po studiach mam obiadek) Jak ktoś by mógł mi pomóc i wymyslić coś w tych przedziałach dobrego zdrowego i PRAKTYCZNEGO będe wdzieczny. P.S Wiem że jest dużo możliwości zrobienia sobie posiłku wieczorem i wsadzenia go do lodówki, ale jak mówie wolałbym coś bardziej praktyczniejszego od tego.
[...] ilości: D T 3 razy dziennie po 30 do 40 g D NT 2 w takiej samej ilości. O co konretnie chodzi: Zmniejszyłem drastycznie węglowodany i stosuję więcej białka,teraz to białko jest moim głównym składnikiem w pożywieniu.Dlatego tak bo po węglowodanach bardzo mnie wodą naciąga i wyglądam jak opuchnięty a po białku pięknie wszystko mnie wyszczupla [...]
A wiec tak, chce schudznac. Do tej pory z 80/1 zszedlem do 76 w miesiac, ale to teraz bez znaczenia. Ludzie polecaja mi BCAA, a w opisie tych suplementow jest wypisane, ze sprzyjaja odchudzaniu, wiec czemu nei sprobowac. Tylko, czy warto kupic swoiste BCAA, czy moze zainwestowac w bialko, ktore takze zawiera aminokwasy? CO mi lepiej wyjdzie - [...]
[...] czasami tez czuje bol w tym meijscu ale to tylko przez napiecie miesnia ale lewa masakra i nie wiem czy to jakas powazna kontuzja czy co? mam nadzieje ze bol przejdzie bo jest lepiej, ale nie chcialbym przerwac cwiczen bo dosyc szybko rosne i nie chce robic przerwy ;( mysle ze raczej sciegna nie zerwallem bo bym pewnie kwiczal z bolu odrazu, [...]
[...] Producent Anfarm. Problem w tym, że jeden ziomek ostatnio zasugerował mi, że to może być fejk. Naczytałem się w necie, od stron polskich po hiszpańskie, że ta marka jest bardzo często podrabiana i że dużo fejków lata. Są też porównania pudełek. Czy ktoś jadł i może potwierdzić, że to oryginał? Wrzucam fotkę. Zaniepokoiło mnie bardzo to, [...]
[...] sylwetkę z bieganiem. Biegam 4 razy w tygodniu, treningi po ok 40-50 min z aplikacją Garmina. Siłownia 3 razy w tygodniu ok godziny. Staram się nie biegać tego dnia którego jestem na siłowni, jednak sporadycznie "nadrabiam" robiąc siłownię z rana a biegając wieczorem. Chcę zmienić plan treningowy.Do tej pory robiłem prosty push&pull. Teraz chce [...]
[...] do kolegi co można tam najwyżej triceps zrobić.. Możecie podać jakieś propozycje jakiś ćwiczeń w domu żeby były jakieś efekty i żeby uzupełniały się z tą siłownią ? Celem jest masa/siła :) Prosiłbym o ułozenie planu jakiegoś treningu ,co mam robić na siłowni i w domu .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60kg Wzrost: 180cm Cel [...]
Mam pytanie, kiedy opłaca mi się wziąść kreatynę? Czy mój sens rozumowania jest odpowiedni? Ćwiczę przez 4 miesiące, głównie na klatę, brzuch. Inne partie mięśni ćwiczę również, ale z mniejszą regularnością, intensywnością. Po prostu zaniedbuje je. Teraz zacząłem ćwiczyć ostro również na pozostałe partie, nie tylko na klatke. Ponadto rozpocząłem [...]
Mamy 14-lat ciwiczymy regularnie na siłowni i w domu jest nas dwóch bierzemy okolo 40kg na klate oczywiscie każdy osobno. Chcielibyśmy być wielkimi bykami i przybrac na masie, ale nie wiemy za bardzo co brac. Myślimy o kreatynie ale nie wiemy czy to dla nas bezpieczne. Mam 176 cm wzrostu, kolega ma 173 cm. Wazymy po 57kg(176cm) a kolega [...]
Jak w temacie. gdybyście mieli wybrać jakiś kawałek pod swój układ na zawodach to co byście wzieli?? Wiadomo,że ta muzyka czesto jest tez motywująca. nie,nie wybieram sie na zawody poprostu zastanawiam się nad tym co by inni wybrali. Mój typ to Matrix Theme. Wersja instrumentalna.
[...] masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w piwnicy wszystko jest, prawie ;) Dieta: KALORIE 3322,4 BIAŁKO 168 2,0 TŁUSZCZE 109,2 1,3 WEGLOWODANY 417 5,0 Przeciwskaznania medyczne: - [...]
